Tạo hình ảnh tốt về bản thân : biết bằng lòng, và xây dựng bản thân
Trích:
Thói quen tốt để giảm cân Một chế độ giảm cân với việc thường xuyên nhịn ăn hay tập thể thao quá nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe. Hãy tăng cường duy trì đều đặn những thói quen giảm cân có lợi sau sẽ giúp bạn luôn giữ được phom dáng và một sức khỏe tốt.
Trích:
làm sao để ...mập lên? :read:Phòng mạch ..bác sĩ...cho em hỏi chút...có cách nào làm tăng nhanh trọng lưọng trong thời gian tương đối ngắn ko?
Ai cũng kêu người em như con mắm....mập lên chút nhìn đỡ hơn...:3:
Giúp em với bác sỉ ơi....
Người mập thì thì được giảm cân, ốm đi tí tí.. cho có eo, và thân hình cân đối... Trái lại người ốm.. thì lại muốn có thêm cân nặng... cho thân hình có chiều ngang phù hợp với chiều cao....
À tôi đang thế này a...Mập ơi là mập, vui lắm nhe, vì có ký.. và điều chỉnh các vận động, các công việc... để giảm đi lượng mở thừa,,,, tiêu tốn calori (năng lượng ) để không tăng cân, mà là rắn chắc, gọn gàng....
Nhớ nhe, đã mập, thì chế độ ăn phải giảm mỡ, giảm bột tăng rau và thịt nạc, cá....và các loại đạm thực vật.... Nếu không có nguy cơ mỡ trong máu, trong gan, đường trong máu ( tiểu đường hay còn gọi là Đường Tăng)
Còn tôi, ốm như que tăm a,... Ôi sao tôi nhẹ nhàng quá nhe, đi đứng không gây tiếng động, ngồi ít choán chỗ... không sợ gảy ghế khi ngồi, gảy thang khi leo trèo... Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, công việc, hít sâu thở mạnh và đều đặn, uống nước thật đủ nhe, dư tí không sao đâu.... lỡ lâm trận uống thi sức chứa, khá quan trọng quyết định giúp bạn thắng trận đó...
Rồi xem lại tí : tôi ăn uống thế nào, làm việc ngủ nghỉ ra sao... có bệnh tật gì không.. mà sao cơm, thịt, cá, rau quả, ăn vào chạy đi đâu... À thêm nữa nè, ồm : bị kêu là suy dinh dưỡng, suy nhược : nhưng sao ăn lắm thế vẫn... Nếu nhớ lại, có khi do không kịp thở, khi đi đứng làm việc, người thiếu khí... đố mà mập nổi... coi chừng có ngày thiếu máu não (thiếu Oxy lên não), suy hô hấp...
Và tuyệt quan trọng, cần thiết...là biết đón nhận bản thân, yêu thương chăm chút.. và từ cái hiện tại đó, để phát triển, điều chỉnh theo hướng tốt nhất... Hãy là chính bạn... Chúa yêu bạn như bạn đang là... thế đó... Tôi thích bạn vì bạn là bạn....
